[...] Komentarz: Trening z Piotrkiem, któremu pomagam, na siłowni, gdzie uczęszcza. Bardzo fajna odmiana, konkretna siłka, osiedlowa, ale wyremontowana. Na schodach spotkałem sąsiada, kończył trening, wymęczony. Gość ponad 70lat:-) Odkąd pamiętam grał w tenisa i inne. Do rzeczy- kumpel twierdził, że [...]
[...] w hotelu w Zegrzu, tak się spiłem, że od tamtej pory na widok samego kieliszka wódki rzygam%-) Teraz tyle co winko na smak, średnio raz na 2 tygodnie lampka%-) No, ale na weselu i pojedzone było i piłem dużo wody i ruszałem się cały czas, to może stąd weszło. A głód standard u mnie- musiałbym mieć z 6000kcal by pojeść%-) Smutna [...]
[...] razem jak robię tę pizzę, zobaczymy jak mi wyjdzie, czy będę jak Ramsay- "tudej aj szoł ju hał ju ken mejk a peeeełfekt pica, raaaaajt..." %-). Kawka ze spr źródła, no ale to Am Pd więc...:-D No, miejmy nadzieję, że na przyszły rok zaowocuje +1kg masy mięśni:-) Gugcio, lecimy ostro! Padme, hmm coś mi się wydaje, że mam chyba jakiś papier do [...]
[...] ciekaw jak organizm zareagował by na bombę, czy jakoś spektakularnie, czy nie;-D Noo, ustawka kiedykolwiek, byle w tym roku;-D AMYD, prawda prawda, światło wiele pomogło, no ale jak i na scenie:-) Zgadzam się z Tobą również co do mojej mocnej pozy- najszerszy przodem. Ale klatkę trzeba podciągnąć jeszcze;-) Marian, damy radę! Trzeba ogarnąć [...]
2 fajne i klimatyczne dni za mną, dziś niestety praca- ale poniżej zdam małą relację z piątkowej ustawki i sobotnich debiutów/targów:-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg Mini cut 16.01.2018 - DT Wstałem dość późno- ustawka planowana na 18:00, mało żarcia- więc do czego się spieszyć?;-D Początek dnia zleciał na zakupach oraz oglądaniu kolejnego [...]
Też racja. Dlatego chcę od sierpnia spróbować dietę zbilansowaną, ani LC, ani LF. A jak to nie będzie działać to spróbuję HC. Na pewno jeszcze jem oczami - objętość ma dla mnie duże znaczenie. Niestety dalej lubię jeść i to jeść dużo, wcale nie smacznie. No ale nie od razu Rzym zbudowano :-)
Przyznam, ze zdziwilo mnie mnie to, ze przypisujesz ryzowi bialemu sraczkje;-) Przeciez to jest jeden ze sposobow na biegunke. Tak samo ryz brazowy - tez dla mnie dziwne, bo predzej sie go nie strawi (twardy yebany jest i przelatuje po calosci). No ale jak widac co organizm to inne reakcja.
Podobno z lodami jest podobnie :-) Zauważyłem, że wiele osób na redukcji liczy kcal z warzyw, wiem że np. z fasoli i innych strączkowych powinno się liczyć no ale jak będę jadł 2-3 kg warzyw głównie brokuł,kalafiorów i pomidorów to chyba zrzucanie smalcu nie stanie w miejscu :-D
tak Panowie, tyle, że żylaki lubią powracać po latach jak ciągle jest się mocno aktywnym, to choroba przewlekła. Na ile się choroba wróci zależy głównie od aktywności właśnie i predyspozycji genetycznych, nie ma co ukrywać. Póki co dostałem pozywyną diagnozę, więc mnie to ucieszyło. A z gruczołami sutkowymi to nie wiem jak jest, no ale posterydowe [...]
arnold - tak jak piszesz, mogłem to zrobić po staroświecku tj. powolutku ucinać kcal, cardio za pysk trzymać i tyle. No, ale może to jeszcze będzie do odratowania, bo czuje się z tą redukcją jak z nie chcianym dzieckiem haha %-) jutro podrzucę fotosy, ocenicie chłodnym okiem, bo ja sam siebie już ocenić niepotrafię...
[...] sprezyny + amory to wahacze beda trzymac tak 30-50tys km, jak bedziesz mial na starych, to co druga wymiana oleju wahacze bedziesz kupowal... Ceny kompletu sa fakt od 400zl ale to popelina, od 900zl zaczynaja sie w miare, powyzej 1200zl to bez sens, bo tylko lemforda daja rade, ale w serwisie kosztuja kolo 3000zl... Jezeli jezdzisz rocznie 10k [...]
Na początek pytanie do miski z wczoraj: wcisnęłam te dwa jajka na kolacje jednak, ale w formie kogla-mogla z 8 gramami ksylitolu i stewią - można coś takiego? mój luby jadł obok czekoladę i by się nie złamać taka namiastka słodyczy. dodałam tarte migdały też, dlatego bilans z wczoraj jednak 1600 kcal B124 g T78 g W108 g micha z dziś: jakoś udało [...]
[...] i oczywiscie troche trudno mi ocenic jej dzialanie jako pojedynczego skladnika poniewaz w spalaczu jest wiele innych skladnikow nie mniej jednak nie zmienia to faktu ze mialem troche mniejszy apetyt a na treningu wieksza potliwość. Jedyny skutek uboczny jest taki ze nieraz odbija sie pieprzem takie troche smieszne odczucie Ale ogólna opinia o [...]
[...] x 10 40kg x 8 45kg x 6 Wyciskanie wąsko 72kg x 8 82kg x 8 92kg x 6 102kgx 4 (ostatnio 100kg x 5) Wyciskania dokladnie tak jak tydzien temu wiec co prawda progresu nie ma ale tez nie cofam sie do przodu > czasem lepiej jest utrzymac sie na pewnym poziomie niz spasc nizej wiec nie jestem z siebie zadowolony bo 117,5 bylo dzis do wziecia na 4 [...]
[...] hantlem 8kg x 12 8kg x 12 8kg x 12 8kg x 12 Sciaganie drązka 30kg x 20 35kg x 20 40kg x 20 45kg x 20 Wyciskanie sztangi zza karku 30kg x 12 35kg x 12 40kg x 12 45kg x 12 Mialem nie robic treningu z powodu barku ale jest znaczna poprawa wiec zrobilem "lajtowy" . nigdzie nie pomylilem sie z liczba powtorzen ;p Bylo jak napisalem [...]
[...] na redukcji (prócz złej diety i kiepskiego treningu) jest brak cierpliwości. Przykładowo - zważymy się, mamy powiedzmy 91kg, ważymy się 7 dni później, waga pokazuje 92kg, ale w lustrze widzimy, że lepiej to wygląda, no ale co - ucinamy kcal / dodajemy cardio (głównie za dużo ludzie dodają cardio, za dużo ucinają kalorii i za dużo dodają na [...]
[...] ludzi czemu jedzą tak, a nie inaczej? Nie ! Tak samo nei widziałem innych, którzy komuś tak piszą/mówią wprost. Jedynie jest rzucane hasło o tych niewolnikach diety itd. no ale nie widziałem żeby ktoś wbił w dziennik jakiegoś zawodnika i miał bekę że je 5x kure z ryżem. Jedyne co ode mnie ktoś mógł usłyszec/przeczytać, to że jedzenie 5x takiego [...]
Na czita do maka ;d ? to już mocno oklepane ^^ No ale smacznego :D po takim czasie to wszystko bedzie zaj**is.. :D Mcflurry jest zaj**iste tak czy srak ^^ a burger gdzie indziej :D Wczoraj na trening na maxa nie chciało mi się iść, ale jakoś poszło :D niby mało serii ale ciężko było w luj ^^ 1. Przysiad przedni 4s -> 5x90kg / 5x90kg / 4x90kg / [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
